Lo stress è una reazione alla pressione eccessiva. Questa pressione può avere origine da situazioni personali e lavorative.
La definizione del dizionario di stress include difficoltà, tensione, pressione fisica, emotiva o mentale.
Al giorno d'oggi una parte importante della popolazione mondiale affronta lo stress dovuto a diversi fattori. Lo stress è normale nella vita, enormi livelli di stress non sono normali. La capacità di gestire e affrontare situazioni stressanti è necessaria per una vita felice e sana.
Persone diverse trovano stressanti cose diverse e possono far fronte a diversi livelli di pressione prima di "diventare stressati". Ci sono una serie di segni e sintomi comuni di stress come ansia e tensione. È molto importante imparare a riconoscere i fattori scatenanti dello stress e trovare modi efficaci per gestirlo.
Lo stress sul posto di lavoro è molto comune. È molto importante affrontare le cause dello stress sul posto di lavoro per evitare problemi ai dipendenti, ai team e all'organizzazione nel suo insieme. La gestione dello stress sul posto di lavoro è una parte essenziale della responsabilità sia individuale che aziendale.
La gestione dello stress è la capacità di controllare il livello di stress praticando la cura di sé, il rilassamento e insegnando alcune tecniche per affrontare lo stress quando si verifica. È un "insieme di tecniche e programmi destinati ad aiutare le persone ad affrontare in modo più efficace lo stress nelle loro vite, analizzando i fattori di stress specifici e intraprendendo azioni positive per minimizzarne l'effetto" (Gale Encyclopedia of Medicine).
La gestione dello stress è l’insieme di strumenti, strategie o tecniche che riducono lo stress e diminuiscono gli impatti negativi che lo stress ha sul nostro benessere mentale o fisico. È possibile utilizzare una varietà di tecniche per gestire lo stress, comprese strategie mentali, emotive e comportamentali.
Sono state sviluppate varie tecniche di rilassamento per aiutare le persone ad affrontare lo stress imparando a rilassarsi:
Una gestione efficace dello stress aiuta a superarlo, in modo che le persone possano essere più felici, sane e produttive. L'obiettivo finale è una vita equilibrata, con tempo per il lavoro, le relazioni, il relax e il divertimento - e la resilienza per resistere alle pressioni e affrontare le sfide a testa alta.
La crisi è una forma estrema di cambiamento e la gestione dello stress è fondamentale: l'uso di tecniche e strategie specifiche per affrontare situazioni che inducono stress. È necessario fare scelte immediate e allocare risorse, anche in condizioni di stress. Lo sviluppo di strategie di coping fin dalla prima infanzia, consente alle persone di gestire lo stress in situazioni difficili. La gestione dello stress è il processo di acquisizione e pratica di una varietà di tecniche cognitive e comportamentali volte a gestire e far fronte allo stress. Affrontare lo stress in modo efficace significa trovare un equilibrio e mantenerlo a livelli gestibili. Pertanto, una delle abilità più importanti dell'aiuto incentrato sul cliente e del supporto a livello sociale è un livello sufficientemente elevato di gestione dello stress.
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