Stres je reakcija na nadtlak. Ta pritisk lahko izvira iz osebnih in delovnih razmer.
Definicija stresa v slovarju vključuje stisko, obremenitev, fizični, čustveni ali duševni pritisk.
Danes se velik del svetovnega prebivalstva ukvarja s stresom zaradi več dejavnikov. Stres je normalen v življenju, ogromne ravni stresa niso normalne. Sposobnost obvladovanja in obvladovanja stresnih situacij je potrebna za srečno in zdravo življenje.
Različni ljudje menijo, da so različne stvari stresne in se lahko spopadejo z različnimi stopnjami pritiska, preden „postanejo stresni“.
Obstajajo številni pogosti znaki in simptomi stresa, kot so anksioznost in napetost.
Zelo pomembno je, da se naučite prepoznati stresne sprožilce in najti učinkovite načine za obvladovanje stresa.
Stres na delovnem mestu je zelo pogost. Zelo pomembno je odpraviti vzroke stresa na delovnem mestu, da bi se izognili težavam za zaposlene, ekipe in organizacijo kot celoto.
Obvladovanje stresa na delovnem mestu je bistven del tako individualne kot družbene odgovornosti.
Obvladovanje stresa je sposobnost nadzora ravni stresa z vadbo samooskrbe, sprostitve in poučevanja nekaterih tehnik za spopadanje s stresom, ko se pojavi. To je „sklop tehnik in programov, namenjenih pomoči ljudem, da se učinkoviteje spopadajo s stresom v svojem življenju z analizo posebnih stresorjev in sprejemanjem pozitivnih ukrepov za zmanjšanje njihovega učinka“ (Gale Encyclopedia of Medicine).
Obvladovanje stresa je opredeljeno kot orodja, strategije ali tehnike, ki zmanjšujejo stres in negativne vplive, ki jih ima stres na naše duševno ali telesno dobro počutje. Različne tehnike se lahko uporabljajo za obvladovanje stresa, vključno z duševnimi, čustvenimi in vedenjskimi strategijami.
Tehnike sproščanja so bile razvite, da bi ljudem pomagali pri spopadanju s stresom z učenjem sprostitve:
Učinkovito obvladovanje stresa pomaga prebroditi čakalni stres v življenju, tako da so ljudje lahko srečnejši, bolj zdravi in bolj produktivni. Končni cilj je uravnoteženo življenje, s časom za delo, odnose, sprostitev in zabavo – in odpornost, da se držite pod pritiskom in se soočite z izzivi.
Kriza je skrajna oblika sprememb, obvladovanje stresa pa je ključnega pomena – uporaba posebnih tehnik in strategij za obvladovanje situacij, ki povzročajo stres. Treba je sprejeti takojšnje odločitve in dodeliti sredstva, tudi če so pod stresnimi pogoji. Razvoj strategij za obvladovanje že od zgodnjega otroštva v življenju omogoča ljudem, da obvladujejo stres v težkih situacijah. Obvladovanje stresa je proces pridobivanja in izvajanja različnih kognitivnih in vedenjskih tehnik, ki so namenjene obvladovanju in obvladovanju stresa. Učinkovito spopadanje s stresom je vse v iskanju ravnovesja in ohranjanju obvladljive ravni. Zato je ena najpomembnejših veščin pomoči in podpore, osredotočene na stranke, na družbeni ravni dovolj visoka raven obvladovanja stresa.
Ta projekt je bil financiran s podporo Evropske komisije. Ta publikacija odraža le stališča avtorja in Komisija ne more biti odgovorna za kakršno koli uporabo informacij, ki jih vsebuje.
Open eClass © 2003-2023 — Pogoji uporabe
