Volontà, potere, forza motrice, desiderio, interesse, incoraggiamento… Tutte queste parole possono essere riassunte in una: MOTIVAZIONE. La motivazione è la chiave delle nostre azioni. Dirige i nostri comportamenti e reazioni e determina le nostre prestazioni, comprese la perseveranza e la responsabilità. Così facendo, segna la nostra personalità e con il suo potere ci influenza a diventare ciò che siamo. In psicologia, la motivazione è divisa in esterna (estrinseca) e interna (intrinseca). È importante che i motivi o il desiderio per una determinata attività provengano da noi stessi. È allora che si parla di motivazione intrinseca o di sé.
È un termine usato per descrivere le caratteristiche del comportamento di un individuo in varie aree operative. È la spinta interiore dell'individuo che lo motiva in una particolare attività. Determina la perseveranza e consente di concentrarsi nelle attività sulla strada verso l'obiettivo desiderato o per soddisfare una particolare esigenza. L'auto-motivazione è l'impegno interno e volontario di un individuo per il miglior lavoro (compito, azione, raggiungimento degli obiettivi,...) possibile.
Ci sono un bel po' di ostacoli e problemi, abbiamo già menzionato la mancanza di motivazione, ma a cosa è legata la nostra motivazione? La motivazione è legata ai seguenti elementi:
- Necessità
- Obiettivi
- Desideri
Secondo Maslow, le persone hanno una gerarchia di bisogni, che si estende dai bisogni basici di sopravvivenza e sicurezza, a bisogni più elevati di auto-realizzazione. La soddisfazione dei bisogni inferiori è una condizione affinché essi appaiano superiori, affinché una persona realizzi il proprio potenziale personale, attivi i suoi doni naturali e li utilizzi. Soddisfa così il bisogno di auto-realizzazione, che è il culmine della motivazione, del desiderio.
MEZZI MOTIVAZIONALI
Esistono diversi mezzi motivazionali:
1. Abilità e talenti
Abbiamo una maggiore motivazione nelle aree in cui siamo bravi o dove abbiamo qualche capacità o talento. Quando diminuisce la nostra motivazione? Quando non ci sono i risultati attesi.
2. Risultati, riconoscimenti e feedback
Sicuramente la migliore motivazione è essere lodati, incoraggiati e supportati. Questo è quando otteniamo ancora più volontà e slancio per andare avanti. Se lavoriamo sodo, impariamo, lavoriamo, ecc., ma non ci sono risultati, la motivazione diminuisce. Quindi è necessario trovare gli ostacoli e scoprire da dove vengono i problemi. È necessario raccogliere molta forza per la motivazione interiore, per andare avanti e non arrendersi nonostante i fallimenti e le delusioni.
La critica positiva è una critica ben intenzionata, con buoni argomenti ed è giustificata. Si rifiuta di fare del male, anche se esprime fatti reali che possono essere dolorosi.
Le critiche possono anche essere negative. Questo avviene quando la critica ha un solo scopo: danneggiare una persona, con una critica reale o meno, giustificata o meno. La critica infondata è una critica che non ha basi e argomentazioni reali (pensavo, dicevo, ecc.).
Quando è giustificata la critica?
Quest'ultima cosa gioca un ruolo importante. Quando, per esempio, una persona critica un'altra, non dovrebbe dirigere la critica a lui come persona, ma solo alla sua azione.
3. Esempio dei motivatori (autorevolezza)
Mezzi motivazionali forti includono anche gli stessi motivatori. Ovvero persone che in vari modi ed aree diverse si occupano di incoraggiare gli altri e infondere loro la volontà e la forza per agire nella vita. Affinché un motivatore sia buono, deve esserci autorevolezza. Essere autorevole, tuttavia, vuol dire possedere alcune qualità forti (coerenza, gentilezza, professionalità, empatia, sistema di valori, ecc.).
L'auto-motivazione garantisce il progresso in avanti con i progetti e le attività. È la capacità di prendere l'iniziativa e portare a termine le attività che dovrebbero essere completate. L'auto-motivazione come motivazione positiva, aiuta a concentrarsi sui risultati che derivano dal raggiungimento di un compito o dal raggiungimento di un determinato obiettivo. L'auto-motivazione ha un forte legame con la definizione degli obiettivi. La motivazione è utile in molte situazioni della vita e può variare quando affrontiamo sfide, affrontiamo situazioni inaspettate e ci prendiamo cura della nostra salute o del nostro benessere emotivo e fisico. È normale sperimentare cambiamenti nei livelli di motivazione mentre ci si muove attraverso la vita.
Durante un periodo turbolento come una pandemia, è facile sentirsi come se fossimo in fondo a un pozzo, persi e indifesi. La raffica quotidiana di notizie sulla pandemia può portare a stanchezza mentale e esaurimento emotivo.
Spesso, le persone che affrontano situazioni di crisi hanno bisogno di maggiore responsabilizzazione, sia dalle loro risorse interne e dalla loro volontà, sia da una fonte esterna da cui possono trarre forza interna per far fronte alla crisi e apportare gli aggiustamenti o i cambiamenti necessari. Rafforzare l'auto motivazione è di grande importanza per mantenere una buona salute mentale.
In situazioni di crisi difficili può succedere che una persona inizi a sviluppare una certa immagine distorta della realtà, che, se dura troppo a lungo o emotivamente troppo forte, può trasformarsi in disturbi. Tali disturbi della personalità hanno quattro caratteristiche distintive che includono schemi di pensiero distorti, risposte emotive problematiche, controllo degli impulsi sovra o sotto regolato e difficoltà interpersonali. Pertanto, è importante che sia i volontari che gli assistenti conoscano il potere della motivazione e dell'auto-motivazione per rafforzare la salute mentale personale.
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